jak fajnie

ja robię, ale jednak dla mnie spory plus to to, że one trwają, bo w tym czasie nie jestem głodny, zawsze godzinka do przodu %-) ostatnio często robię najpierw interwały, a potem jeszcze normalne cardio, też fajnie kopie, jak skończę to ledwo żyję. muszę kiedyś jeszcze to stubborn fat solution spróbować, ale to jest hardkor totalny

A moze zrobic tak jak FBW? A,B czyli przeplatanke? Zawsze robie HIT albo aeroby po treningu wieczorkiem wiec bd robic przeplatanke, raz to raz tamto :) Trening FBW fajnie mi sie przyjmuje, sily jedynie spadlo mi z klatki i nadal nie rosnie a inne cwiczenia nawet wzrastaja z sila czyli jest dobrze. Myslalem ze beda spadki przez mala ilosc jedzenia [...]

[...] oczywiscie białka 160-200g, wegli to 400+ głownie z ryzów,makaranow i ryzów waflowych i chleba razowego, tłuszcze z jajek , slonecznika,orzechow i przy okazji kalorie sobie tym nadrobie wiec bedzie git. Teraz 2 tygodnie pojade sobie na 2-3 posilkach z weglami a potem zaczne dodawac dodatkowe skladniki jak wafle ryzowe,slonecznik,orzechy itp :D

Fajnie, że mi mówisz jak sie sprawują moje buty. Dobrze wiedzieć. LOL

[...] waga rośnie a kondycja o dziwo razem z nią i ogólnie było fajnie Tylko ktos mi lusterko potlukł i jutro śmigam 350km do domu furą bez lewego lusterka Ale może zdążę z rana gdzieś dokupić ten wkład;/ *-Spać nie mogę z bólu...oba kolana popuchnięte jak balony, chwalebne kalafiory na uszach i podbite oko...Ale warto było! Wszyscy już śpią?

pewnie fajnie upadl jak pacholek na polu

[...] w ramach idei. Bo i tak ten projekt nie przejdzie... Już w chwili poważnych prac nad nim ETPC utonąłby w powodzi protestów i skarg. Więc to tylko czcze gadanie.. Tak samo jak miało być z podatkiem ekologicznym 3k zł za stare samochody... Od projektu do realizacji długa droga. Mało tego- ta jest nawet nieprawdopodobna, więc bądźmy spokojni. A [...]

Ps. Nie ma to jak wpier.alać sam ryż przed treningiem. Powoli nastawiam swoją "dietę" na Poznań Jaka u Was pogoda? U mnie właśnie zaczęło fajnie lać Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-28 18:15:16

może jak zmienimy dom na większy to zrobimy siłownię- tylko kasy, bo wiadomo porządny sprzęt swoje niestety kosztuje... Fajnie w domu mieć swoją siłkę, z czasem się tych gratów nazbiera, ja na początku miałam piłkę i matę, później kettle, później sztangielki i 25kg obciążenia, następnie sztangę, stojaki, ławkę i znów trochę kg, a teraz mam zamiar [...]

OSTATNIO PACZAŁAM, JAK ONI FAJNIE TANCZA: https://www.youtube.com/watch?v=otCpCn0l4Wo ostatnio to malzowi wytanczylam w przymiezalni miezac gacie ciut za duze i ciut za szerokie :-D powiedzial ze jestem walnieta %-)

Push, co Ty. Ani jednej. Markotko, w RDL fajnie czuć pupę i trudniej zrobić go źle. Nie jest aż tak złożony jak klasyczny MC. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-18 09:01:16

Posłuchałam sobie :) U mnie klasyczna się kurzy i elektryk też. Bębny super, też byłoby fajnie. Miałam okazję trochę popróbować kiedyś jak na basie grałam w takim małym zespole w piwnicowym %-) znaczy się słowo -grałam- to za dużo powiedziane ale coś tam nam wychodziło nawet %-)

[...] w ogóle w tym roku aż tak bardzo nie wyczekuje i meczu gwiazd i wszystkich konkursów. Konkurs wsadów ma moim zdaniem nie za ciekawą obsadę, Nate już raczej nic nie pokaże, a jakiś szczególnych wsadów Tyrusa Thomasa nie widziałem. Moim faworytem jest Green, który wsady robi kosmiczne. Howard jest wysoki, przez co pewnie sędziowie będą inaczej na [...]

[...] wrażenie, że on najchętniej przykleiłby się do przeciwnika, unieruchomił go i przeleżał tak do decyzji. Jedyna walka, która mnie na tej gali uśpiła. Alves osłabiony. Tak jak Rogan powiedział - mógłby sobie odpuścić tę klatę, bo co prawda fajnie to wygląda, ale waży swoje i pochłania sporo tlenu. Struve... haha, ma typ odporność, ale to jest [...]

****a no jepany Silva udało mu sie, już sie cieszyłem że przegra, masakra chociaż tyle że Anderson DOSTAŁ WPYERDOL od leszcza Sonnena, zawsze jakiś plus. Nawet w stójce dostał Belfort FTW jak nie on to Palhares w kolejce. I obydwoje nie dają sie tak szybko w suba złapać jak Chael. Co do Dos Santosa to zdominował totalnie Nelsona, nie dał sie [...]

pamiętaj, sterydy to droga na skróty! co z tego, że fajnie wygląda jak koksy brał, na koksie to każdy potrafi.... %-)

W kwestii odżywiania to zacznij od tego: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - możesz też przejrzeć dzienniki w dziale i zobaczyć jak jedzą dziewczyny. A jeżeli chodzi o białko w prochu jako dodatek - to ilości niezbędne w codziennej diecie można spokojnie dostarczyć z normalnego jedzenia, chyba, że jest się zawodowym kulturystą, który [...]

proste, skończy się białko z gainerem początkiem pażdziernika i finito btw fajnie się rozwija Vitafit, ciekawi mnie tylko jak jest z jakością ich produktów. Mam nadzieję, że jest dobra bo trochę tego przejadłem i dalej planuje wcinać

[...] przeczytaj, http://www.sfd.pl/Poprawna_technika-t1158856-s3.html i zobacz sobie 4 stronę pod roniego, a na drugiej stronie masz mój opis martwego ciągu. i pooglądaj sobie jak goście robią przysiady, np klokov, zobacz sobie https://www.youtube.com/watch?v=i9j_B0XVAv4 bo u każdego to będzie inaczej wyglądać (krótkie nogi, dłuższy tors, dłuższe [...]

kurcze musze przyznać "testerom" ze naprawde fajnie sie zapowiada, dania na redukcji robicie jak w przyzwoitej restauracji pozdro i zycze sukcesow, dla malej motywacji wrzucam po SOGu dla obydwojga!